Десерт "Дюкан" з ревенем та йогуртом

Десерт "Дюкан" з ревенем та йогуртом
check_circle Атака
check_circle Чергування
check_circle Закріплення
check_circle Стабілізація
history_toggle_off Підготовка: 5 хв
av_timer Готування: 5 хв
av_timer Загальний час: 10 хв
group_work Кількість порцій: 1

Інгредієнти:

  1. йогурт без добавок, 0% - 100 г
  2. зернистий творог без добавок, 0% - 50 г
  3. підсолоджувач за смаком - 1-2ч.л.
  4. ароматизатор на вибір (ваніль, мигдаль тощо) - 1-2 краплі

event Тільки в білкові дні

Легкий та корисний десерт, який поєднує ніжну йогуртово-творожну основу з ароматним ревенем. Ідеально підходить для сніданку або як солодке завершення обіду. Смакові нотки ванілі чи кориці надають страві пікантності, а ревінь додає свіжості та вітамінів. Доповнений вівсяними висівками для збалансованого харчування.

Приготування:

Почнемо приготування цього простого, але дивовижно смачного, легкого і корисного десерту "Дюкан" , який ідеально підходить для сніданку або як солодке завершення обіду чи вечері. У цьому рецепті ми використовуємо ревінь та йогурт, що робить страву не тільки смачною, але й корисною.

Спочатку змішайте натуральний йогурт з нежирним творогом до однорідної консистенції. Додайте улюблений ароматизатор за смаком, наприклад, ваніль або корицю, щоб надати десерту особливої пікантності. Також додайте 1 або 2 чайних ложки сахарозамінника, щоб підсолодити десерт без додавання зайвих калорій.

Після того як основна суміш готова, приступіть до формування десерту у красивій піалі або склянці. Викладіть перший шар йогуртової суміші, потім додайте шар дюканського десерту з ревенем, який може бути приготований заздалегідь зі свіжого або замороженого ревеню. Завершите десерт ще одним шаром йогуртової суміші.

Відправте десерт у холодильник на кілька хвилин, щоб він добре охолов. Сервіруйте десерт охолодженим для отримання найкращого смаку. Цей десерт не тільки смачний, але й корисний, оскільки ревінь багатий на вітаміни та мінерали.

Додатково, ви можете доповнити десерт овсяними висівками згідно з нормами вашого етапу дієти Дюкан, що збагатить страву клітковиною та зробить її більш ситною.

Спробуйте цей незвичайний та корисний десерт, і він обов'язково стане одним з вашої улюбленої страв на дієті Дюкан.

 

Категорії рецептів

Категорії статей