DASH, флекситаріанська та MIND дієти: як обрати найкращу для здоров'я
Детальний гід по DASH, флекситаріанській та MIND дієтах. Дізнайтеся, яка дієта найкраща для вашого здоров'я та як правильно скласти план харчування.
Читати статтю
Середземноморська дієта знову очолює рейтинги завдяки користі для здоров’я
Дізнайтесь, чому середземноморська дієта залишається найкращою у світі. Меню, рецепти, користь та секрети здоров’я середземноморських країн.
Читати статтю
Альтернативні дієти: огляд, переваги, ризики та порівняння з дієтою Дюкана
Здорове харчування та ефективне схуднення стали не просто модними темами, а справжнім стилем життя для мільйонів людей. Найпопулярніші альтернативні дієти, їх плюси і мінуси, та порівняємо їх з відомою дієтою Дюкана.
Читати статтю
Палео дієта: Розгляд дієти, споконвічних продуктів, що включають м'ясо, рибу та овочі
Палео дієта, що також відома як "дієта первісної людини" або "дієта пещерної людини", набрала популярності завдяки своїм принципам повернення до основ харчування, властивих сучасникам нашого далекого предка - людей епохи палеоліту.
Читати статтю
Фруктові дієти: плюси та мінуси
Фруктова дієта може мати різні варіації і тривалість, від кількох днів до кількох тижнів. Основна ідея полягає в тому, що фрукти є основним джерелом поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти, а також низькою калорійністю, що допомагає знижувати вагу.
Читати статтю
Вегетаріанство: переваги та недоліки
Вегетаріанство - це харчування, яке виключає вживання м'яса тварин, птахів, риби та морепродуктів. Вегетаріанці вживають рослинну їжу, таку як фрукти, овочі, злаки, горіхи, насіння та бобові. Деякі вегетаріанці також виключають зі свого раціону продукти, які отримані шляхом вбивства тварин або використання тваринних продуктів, такі як молоко, яйця та мед.
Читати статтю
Популярні міфи про дієти
Один з найпоширеніших міфів про дієти - це переконання, що вони є швидким способом схуднути. Багато людей вважають, що вони можуть втратити вагу за короткий період часу, якщо будуть дотримуватись певного харчування. Однак, це далеко не так.
Читати статтю
Білкова їжа: повний список протеїнових продуктів з високим вмістом білка (Частина перша)
З білкових молекул в організмі складається абсолютно все - вони складають основу м'язових, нервових волокон, судин, шкіри, нігтів, зубів, волосся, крові і т.д. Білки — це і будівельна цегла організму!
Читати статтю
