Фруктові дієти: плюси та мінуси
Фруктова дієта може мати різні варіації і тривалість, від кількох днів до кількох тижнів. Основна ідея полягає в тому, що фрукти є основним джерелом поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти, а також низькою калорійністю, що допомагає знижувати вагу.
Читати статтю
Вегетаріанство: переваги та недоліки
Вегетаріанство - це харчування, яке виключає вживання м'яса тварин, птахів, риби та морепродуктів. Вегетаріанці вживають рослинну їжу, таку як фрукти, овочі, злаки, горіхи, насіння та бобові. Деякі вегетаріанці також виключають зі свого раціону продукти, які отримані шляхом вбивства тварин або використання тваринних продуктів, такі як молоко, яйця та мед.
Читати статтю
Популярні міфи про дієти
Один з найпоширеніших міфів про дієти - це переконання, що вони є швидким способом схуднути. Багато людей вважають, що вони можуть втратити вагу за короткий період часу, якщо будуть дотримуватись певного харчування. Однак, це далеко не так.
Читати статтю
Білкова їжа: повний список протеїнових продуктів з високим вмістом білка (Частина перша)
З білкових молекул в організмі складається абсолютно все - вони складають основу м'язових, нервових волокон, судин, шкіри, нігтів, зубів, волосся, крові і т.д. Білки — це і будівельна цегла організму!
Читати статтю
ТОП найкращих круп для схуднення та на правильному харчуванні
На схудненні рекомендується залишити в раціоні каші (джерела енергії) з яких формуватимуться страви на сніданок або обід.
Читати статтю
Кето-дієта: кому вона підійде і з чого почати
Кетогенна або кето-дієта - план харчування, при якому вживання їжі з вмістом вуглеводів різко скорочується
Читати статтю
Список продуктів на правильному харчуванні: поради щодо споживання, користь
Повноцінний раціон обов'язково включає кожний різновид основних та щоденно необхідних поживних речовин. Це макронутрієнти (вуглеводи з жирами, білками) та мікронутрієнти, куди входять вітаміни, мінерали.
Читати статтю
Інтервальне голодування 16/8: що це, користь та шкода, особливості та правила
Більшість дієт асоціюються з обмеженнями, але не інтервальне голодування, у якому майже немає заборон. Єдиним обмеженням є час, протягом якого можна їсти.
Читати статтю
