Легкозасвоювані вуглеводи: роль у дієті, вплив на здоров’я та поради щодо вживання
Детальний гід про легкозасвоювані вуглеводи: їх вплив на організм, користь та ризики, особливості вживання при дієтах та роль у здоровому харчуванні.
Читати статтю
Чому яловичина — ідеальний вибір для білкової дієти: користь, ризики та рецепти
Детальний гід про користь та шкоду яловичини на білковій дієті. Дізнайтесь, як правильно готувати яловичину, щоб зберегти максимум поживних речовин і підтримати здоров'я.
Читати статтю
Білкові продукти: що варто включити до раціону
Детальний гід про найкращі білкові продукти, їх користь, ризики надмірного споживання та рекомендації щодо здорового харчування.
Читати статтю
DASH, флекситаріанська та MIND дієти: як обрати найкращу для здоров'я
Детальний гід по DASH, флекситаріанській та MIND дієтах. Дізнайтеся, яка дієта найкраща для вашого здоров'я та як правильно скласти план харчування.
Читати статтю
Середземноморська дієта знову очолює рейтинги завдяки користі для здоров’я
Дізнайтесь, чому середземноморська дієта залишається найкращою у світі. Меню, рецепти, користь та секрети здоров’я середземноморських країн.
Читати статтю
Альтернативні дієти: огляд, переваги, ризики та порівняння з дієтою Дюкана
Здорове харчування та ефективне схуднення стали не просто модними темами, а справжнім стилем життя для мільйонів людей. Найпопулярніші альтернативні дієти, їх плюси і мінуси, та порівняємо їх з відомою дієтою Дюкана.
Читати статтю
Палео дієта: Розгляд дієти, споконвічних продуктів, що включають м'ясо, рибу та овочі
Палео дієта, що також відома як "дієта первісної людини" або "дієта пещерної людини", набрала популярності завдяки своїм принципам повернення до основ харчування, властивих сучасникам нашого далекого предка - людей епохи палеоліту.
Читати статтю
Глікемічний індекс та Глікемічне навантаження
Глікемічний індекс (ГІ) є одним із фундаментальних понять у сучасній дієтології та нутріціології. Концепція глікемічного індексу була вперше представлена в 1981 році Девідом Дженкінсом, професором Університету Торонто. Основною ідеєю є класифікація продуктів на основі їхнього впливу на рівень глюкози в крові після споживання.
Читати статтю
