ТОП найкращих круп для схуднення та на правильному харчуванні
На схудненні рекомендується залишити в раціоні каші (джерела енергії) з яких формуватимуться страви на сніданок або обід.
Читати статтю
Кето-дієта: кому вона підійде і з чого почати
Кетогенна або кето-дієта - план харчування, при якому вживання їжі з вмістом вуглеводів різко скорочується
Читати статтю
Список продуктів на правильному харчуванні: поради щодо споживання, користь
Повноцінний раціон обов'язково включає кожний різновид основних та щоденно необхідних поживних речовин. Це макронутрієнти (вуглеводи з жирами, білками) та мікронутрієнти, куди входять вітаміни, мінерали.
Читати статтю
Інтервальне голодування 16/8: що це, користь та шкода, особливості та правила
Більшість дієт асоціюються з обмеженнями, але не інтервальне голодування, у якому майже немає заборон. Єдиним обмеженням є час, протягом якого можна їсти.
Читати статтю
Правильне харчування: з чого почати? Допомога по переходу на Правильне харчування!
Звичайно, правильне харчування (ПХ) – це дуже широке поняття, яке включає безліч аспектів і точок зору. Ми наведемо лише загальні універсальні правила.
Читати статтю
Дефіцит калорій: поради, особливості, чому працює або ні? Як розрахувати?
Давайте розберемося докладно, що таке харчування з дефіцитом калорій, чи підходить вам ця система схуднення і що потрібно зробити, щоб правильно дотримуватися дефіциту калорій
Читати статтю
БВЧ (білково-вуглеводне чередування): у чому суть, плюси та мінуси, схема та меню?
Білково-вуглеводне чергування як схема харчування було розроблено для професійних спортсменів у період сушіння, але сьогодні її принципи успішно застосовуються звичайними людьми
Читати статтю
Рисова дієта. Суть, плюси та мінуси рисової дієти. Протипоказання
Рисова дієта була розроблена 1939 року німецьким ученим Уолтером Кемпнером. Ця дієта по праву вважається однією з найефективніших. Адже вона дозволяє скинути зайві кілограми лише за 2-4 тижні.
Читати статтю
