Правильне харчування: з чого почати? Допомога по переходу на Правильне харчування!
Звичайно, правильне харчування (ПХ) – це дуже широке поняття, яке включає безліч аспектів і точок зору. Ми наведемо лише загальні універсальні правила.
Читати статтю
Дефіцит калорій: поради, особливості, чому працює або ні? Як розрахувати?
Давайте розберемося докладно, що таке харчування з дефіцитом калорій, чи підходить вам ця система схуднення і що потрібно зробити, щоб правильно дотримуватися дефіциту калорій
Читати статтю
БВЧ (білково-вуглеводне чередування): у чому суть, плюси та мінуси, схема та меню?
Білково-вуглеводне чергування як схема харчування було розроблено для професійних спортсменів у період сушіння, але сьогодні її принципи успішно застосовуються звичайними людьми
Читати статтю
Рисова дієта. Суть, плюси та мінуси рисової дієти. Протипоказання
Рисова дієта була розроблена 1939 року німецьким ученим Уолтером Кемпнером. Ця дієта по праву вважається однією з найефективніших. Адже вона дозволяє скинути зайві кілограми лише за 2-4 тижні.
Читати статтю
Голівудська дієта
Суть цього жорсткого методу схуднення зводиться до різкого обмеження споживання вуглеводів та зниження добової норми калорій до 600-800 ккал. Таке різке обмеження може призвести до негативних наслідків, але вага піде швидко.
Читати статтю
Ананасова дієта: вимоги, протипоказання, переваги та недоліки
Дуже багатьом людям до душі бадьорий та соковитий смак ананаса. Виявляється, за допомогою цього смачного фрукта можна не тільки побалувати смакові рецептори, а й перетворитись зовні.
Читати статтю
Білкова дієта
Білкова дієта відмінно підходить для швидкого зниження ваги, а також активних тренувань. За відгуками дієтологів, така дієта досить різноманітна і корисніша за монодієт.
Читати статтю
6 міфів про вуглеводи, в які треба перестати вірити
Чи правда, що відмова від вуглеводів допомагає схуднути, а якщо налягати на хліб та макарони, то про тонку талію можна забути? Ці та інші популярні міфи розвінчують дієтологи.
Читати статтю
