Що таке омега-3, 6 і 9 і чим вони відрізняються?
До корисних жирів належать омега-3, 6 та 9, але при дефіциті цих речовин організм не може нормально працювати.
Читати статтю
10 основних принципів правильного харчування для схуднення
Навіть із регулярними тренуваннями без обмеження в раціоні змінити своє тіло неможливо. Дізнайтесь принципи правильного харчування.
Читати статтю
Вітаміни – що це? Для чого вони потрібні?
Вітаміни та корисні речовини є необхідними складовими для правильного функціонування організму.
Читати статтю
Топ 20 продуктів із найвищим вмістом вітаміну C
Вітамін С – це водорозчинний мікроелемент, який є у складі безлічі натуральних продуктів. Особливість нутрієнта - потужна антиоксидантна властивость.
Читати статтю
Чому авокадо корисно та що може бути шкідливим при надмірному споживанні авокадо
Незважаючи на велику кількість жирів, авокадо вважається дієтичним продуктом. Авокадо містить багато калію, клітковини та ненасичених жирних кислот.
Читати статтю
Куряче м'ясо. Користь та шкода. Чи потрібна курка в дієті спортсменів і для схуднення?
Куряче м'ясо - це один із найпростіших у приготуванні та доступних продуктів, а також відмінне джерело нежирного білка.
Читати статтю
Як часто можна їсти свинину? Користь та шкода
Свинина - один із найпопулярніших м'ясних продуктів у світі, хоча в деяких культурах та країнах є заборона на його споживання.
Читати статтю
Яловичина: користь та шкода для організму. Як зберігати яловичину і скільки можна їсти?
Яловичина - відмінне джерело білка та інших поживних речовин. Цей вид м'яса може бути корисною частиною дієти більшості людей, але її слід вживати у помірних кількостях.
Читати статтю
