Білкова дієта
Білкова дієта відмінно підходить для швидкого зниження ваги, а також активних тренувань. За відгуками дієтологів, така дієта досить різноманітна і корисніша за монодієт.
Читати статтю
Макронутрієнти (макроси) – вуглеводи, жири та білки
Макронутрієнти або макроси – це вуглеводи, жири та білки. Ці три види поживних речовин відповідають забезпечення організму калоріями.
Читати статтю
Ефективні вправи для швидкого схуднення
Розбираємось, як тренуватися для схуднення та які є ефективні вправи для коригування проблемних зон.
Читати статтю
6 міфів про вуглеводи, в які треба перестати вірити
Чи правда, що відмова від вуглеводів допомагає схуднути, а якщо налягати на хліб та макарони, то про тонку талію можна забути? Ці та інші популярні міфи розвінчують дієтологи.
Читати статтю
Як нестача сну заважає вам схуднути?
Недосипання справді може вплинути на вашу вагу. Занадто мало сну перешкоджає вашому метаболізму і сприяє збільшенню ваги.
Читати статтю
Що ефективніше при схудненні: дієта або фізичне навантаження
Споконвічна суперечка про те, що ефективніше при схудненні: дієта або фізичне навантаження. У цій статті раз і назавжди розберемося, що прибирає зайві кілограми швидше :)
Читати статтю
Легкозасвоювана дієта - правила, показання, рекомендовані та не рекомендовані продукти, зразкове меню
Основна відмінність цього виду харчування - підбір продуктів, що не обтяжують травну систему. Легкозасвоювана дієта рекомендується насамперед при деяких захворюваннях. Також рекомендується людям похилого віку або у перед обстеженням або в періодопераційному періоді.
Читати статтю
Як спорт допомагає підтримувати форму та красу
Зовнішній вигляд має велике значення і впливає на успіх як у особистому, так і в професійному житті - так стверджує більшість людей. Людям ставили питання: "Чи задоволені вони своєю зовнішністю?" Головним для опитаних було: "зниження ваги та збільшення м'язової маси"
Читати статтю
